복부지방 제거에 효과 있는 음식 6가지

복부지방 방지에 탁월한 6가지 음식을 알아보자.

1

키위

키위에는 대장 내 유용 미생물에 의해 이용되어 미생물의 생육이나 활성을 촉진하는,

즉 신진대사를 활발하게 하는 프리바이오틱스가 담겨있다.

2

오트밀

오트밀 섭취는 허기를 부르는 혈당 저하 현상 예방에 도움이 된다.

3

달걀

달걀에는 지방의 대사 작용에 도움을 주는 비타민 B12가 들어있다.

4

사과 식초

사과 식초를 섭취하면 위에 염산이 생긴다. 염산은 소화에 좋다.

5

녹차

녹차에 포함된 산화방지제는 신진대사 활성화에 탁월하다.

6

아마(flax)

한 연구에 따르면 아마 같은 통밀을 매일 10g만 섭취해도

장기적 복부지방 감소현상을 기대할 수 있다.