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더 많은 수분을 섭취하도록 도와주는 아이디어 책상 위에 놓아두고 잊지 않게 ^^ 맹물을 마시기가 힘들다면 과일과 함께 과일과 야채를 통해서도 수분을 흡수할 수 있어요 물 많이 먹고 건강해지세요 ^^* 2017. 2. 6.
서울시 도시텃밭 분양 실버·다둥이가족·다문화가족 등 텃밭농장 1,300구획 참여자 모집 서울시는 1992년부터 도시텃밭을 운영 중이며▲65세 이상 실버농장 ▲3자녀 이상 다둥이가족농장 ▲다문화가족농장 ▲소회계층과사회적 약자를 대상으로 운영하는 다사랑농장으로 구획이 나뉘어 운영하고 있다. 올해는 텃밭농원 8개소 1,300구획을 운영할 참여자 3,000여 명을2월 1일부터 8일까지 농업기술센터 홈페이지에서 신청 받는다.운영기간은 4월부터 11월까지이며, 운영자는 전자추첨으로 선정한다. ■ 농장위치구분주소계실버다둥이다문화다사랑계3개구역 8개농장1,300구획900구획300구획50구획50구획서초구서초구 헌인릉1길 75 (내곡동 1-890 등)450구획300구획100구획 50구획송파구송파구 방이동 436-17280구획170구획110구획.. 2017. 2. 1.
복부지방 제거에 효과 있는 음식 6가지 복부지방 방지에 탁월한 6가지 음식을 알아보자. 1키위 키위에는 대장 내 유용 미생물에 의해 이용되어 미생물의 생육이나 활성을 촉진하는, 즉 신진대사를 활발하게 하는 프리바이오틱스가 담겨있다. 2오트밀 오트밀 섭취는 허기를 부르는 혈당 저하 현상 예방에 도움이 된다. 3달걀 달걀에는 지방의 대사 작용에 도움을 주는 비타민 B12가 들어있다. 4사과 식초 사과 식초를 섭취하면 위에 염산이 생긴다. 염산은 소화에 좋다. 5녹차 녹차에 포함된 산화방지제는 신진대사 활성화에 탁월하다. 6아마(flax) 한 연구에 따르면 아마 같은 통밀을 매일 10g만 섭취해도 장기적 복부지방 감소현상을 기대할 수 있다. 2017. 1. 30.
놓치면 후회할 설날 핫플레이스 고궁 나들이 만복과 행운을 기원하는 ‘운현궁 설날 잔치’ 공연마당 - 전통공연 운수대통마당 - 새해 소원지 쓰기 공연마당에서는 설날인 28일 오후 3시에 ‘새해맞이 우리가락 우리소리 한마당’ 공연과 29일 오후 3시 ‘신명나는 국악한마당’이 열린다. 정유년 새해를 맞아 펼쳐지는 운수대통마당에는 새해 윷점 보기, 새해 소원지 쓰기, 새해 부적 찍기와 같이 새해 운수를 점치고, 만복과 행운을 기원하는 행사가 마련된다. 나눔마당에서는 운현궁을 방문하는 시민들과 새해맞이 떡국 나눔행사와 전통방식으로 떡을 만드는 떡메치기 체험을 하고 떡나눔 행사를 매일 2회씩 진행한다. 더불어 체험마당에서는 가족들이 함께 할 수 있는 제기차기, 윷놀이, 투호놀이 등 전통 민속놀이를 진행해 가족단위 관람객들이 즐길 수 있는 유익한.. 2017. 1. 25.
설 연휴 전에 필독! 교통부터 병원까지 1월 23일부터 31일까지 9일간 ‘설날 5대 종합대책’이 가동된다. 이번 종합대책은 교통·안전·나눔·물가·편의분야로 구성되며, 무엇보다 시민들이 안전하고 편안하게 설날을 보낼 수 있도록 지원하는 데 초점을 맞추고 있다. 26일부터 31일까지는 서울시청 1층에 ‘종합상황실’을 24시간 운영하고, 세분화된 상황 대응을 위해 교통·소방안전·제설·물가·의료 분야별 대책반을 별도로 마련한다. 종합대책은 교통·안전·나눔·물가·편의 5개 분야로 구성된다. 분야주요 내용교 통○ 지하철과 버스 새벽 2시까지 연장 운행(1.28~29.지하철 도착, 버스 출발기준) ○ 심야 올빼미버스 9개 노선(70대), 심야택시 2,400여대 운행안 전○ 전통시장 등 연휴 대비 가스시설 안전점검 대상 확대 실시(101개소↑) ○ 계량기.. 2017. 1. 25.
대중교통 환승제도 대중교통 환승제도 대중교통 환승제도는 2004년 7월 처음 시작한 제도로, 대중교통을 이용하는 사람들의 편의를 위해 만들어졌어요. 하루에도 버스 – 지하철 – 마을버스 등 다양한 대중교통을 이용하는데요. 이렇게 여러 교통수단을 추가요금 없이 이용할 수 있도록 하기 위해 대중교통 환승제도가 만들어졌어요. 환승제도 대상 대중교통 환승은 버스와 지하철에서 그 혜택을 받으실 수 있는데요. 서울버스는 간선, 지선, 순환, 광역, 마을버스에서, 인천버스는 간선, 지선, 좌석, 광역버스에서, 경기버스는 일반, 좌석, 직행좌석, 마을버스에서 환승을 하실 수 있어요. 더불어 지하철에서도 환승이 가능하답니다. 버스 환승 요금 버스 환승을 하더라도 거리에 따라서 추가요금이 발생하는데요. 기본 구간 내에는 기본요금이 적용되요.. 2017. 1. 17.
1월에만 자동차세 10% 할인 - 자동차세 연납 1년치 자동차세를 한 번에 미리 납부하면 10% 감면받을 수 있는 1월, 서울시가 전국 최초로 지방세 납부 애플리케이션인 ‘서울시세금납부(STAX)’를 통해 자동차세를 연납할 수 있는 서비스를 16일 실시한다. 2016년 기준 서울시 자동차세 연납 신고납부 차량이 전체 등록차량 288만 6,000여 대의 32%를 차지하는 가운데, 이제는 서울시에 자동차를 등록한 시민이라면 스마트폰 앱을 내려받아 설치한 후 간편하게 신고납부할 수 있다. 따로 시간을 내서 구청이나 은행을 방문하거나 컴퓨터 앞에 앉지 않아도 된다. 특히, ActiveX 설치나 공인인증서, 회원가입 없이도 성명, 주민번호, 차량번호만 입력하면 바로 납부가 가능하다. 결제수단도 계좌이체(우리은행), 신용카드(13개사), 간편결제(카카오페이, P.. 2017. 1. 17.
미국 이비인후과학회가 귀지를 절대 파지 말라고 조언하다 귀지가 아예 없어질 정도로 청소를 해서는 안 되며, 그러려고 시도하다가 오히려 귀 건강을 해칠 수 있다. 미국 이비인후과학회는 이런 내용을 포함한 귀 건강 지침을 3일(현지시간) 발표했다. 귀지는 몸이 만드는 정상적인 물질이며, 귀를 보호하는 중요한 기능을 한다는 것이 학회 측의 설명이다. 예를 들어 먼지 등 이물질이 귀로 들어오더라도 귀지에 들러붙기 때문에 귓속 깊은 곳으로는 못 들어간다. 학회 지침에는 귓구멍을 너무 깨끗하게 닦지 말라는 내용이 포함됐다. 귀를 보호하는 귀지가 없으면 세균 등에 감염되기 쉽고, 귀지를 파내려고 시도하는 과정에서 귓구멍에 상처가 생길 가능성도 다분하다. 귀 안에 쌓인 귀지는 음식을 씹을 때 턱이 움직이는 등의 과정을 통해 자연스럽게 떨어져 나가는 경우가 대부분이다. 이런.. 2017. 1. 4.
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